Tien extra levensjaren en tien redenen om vandaag met Qigong te beginnen Hoeveel jaren kun je winnen? Een optimaal voedingspatroon kan volgens onderzoekers bij 20-jarige vrouwen zorgen voor 10,7 extra levensjaren en bij mannen zelfs tot 13 extra levensjaren in vergelijking met een Westers dieet. Lees hier het hele artikel. Tien redenen om vandaag nog met [...]
"Actieve leefstijl noodzakelijk in strijd tegen Covid-19" (prof. dr. Scherder) ''Te lang wachten zonder perspectief maakt ongelukkig. Naast de medische crisis dreigt ook een mentale crisis." (Hoogleraar psychiatrie Damiaan Denys. NRC. 17-10-2020). Angst, onzekerheid, stress over onze gezondheid en die van onze dierbaren, ons werk, het isolement en het gevoel geen controle te hebben maakt [...]
Het is bekend dat meditatie zorgt voor een gevoel van vrede en ontspanning, maar wist je dat meditatie je hersenen beschermt en versterkt? Hoe dat werkt, lees je in deze nieuwsbrief. Meditatie beschermt en versterkt je hersenen Deze nieuw opgedane kennis dank ik aan het boek Het brein-bodydieet van dr Sara Gottfried: Onderzoeken hebben het [...]
Ben jij smarter dan je phone? Het werkende leven gaat voor velen weer beginnen. We krijgen weer meer verplichtingen. Hoe gaan we om met de toenemende druk? Hoe houden we dit jaar alle ballen omhoog? Het antwoord is: energie, veerkracht en het vermogen ontwikkelen om je niet te verliezen in andere mensen of verplichtingen maar [...]
