Lieve allemaal,
De kracht van de ontspanningsrespons (prof. dr. Herbert Benson, Harvard)
“Hoe goed onze operaties ook zijn, hoe goed onze medicijnen ook zijn: 60 tot 90 procent van de doktersbezoeken hebben te maken met stress gerelateerde aandoeningen. Deze kunnen slecht worden behandeld met medicijnen en operaties. Gelukkig hebben we in ons zelf een aangeboren capaciteit dat het omgekeerde is van de vecht-vluchtrespons: de ontspanningsrespons.”
“Steeds meer artsen zijn gefrustreerd omdat ze hun patiënten zien terugkomen en omdat ze niet het vermogen hebben om hen nog iets te bieden. Zij verwelkomen de methoden die de ontspanningsrespons oproepen.” -dr. Herbert Benson
En dan nu het goede nieuws:
“Elke aandoening die door stress wordt veroorzaakt of verergerd, kan worden geholpen door een goed ontworpen mind/body-aanpak.” Dr. Herbert Benson
Het zijn de woorden van dr. Benson zoals je die kunt terugzien in onderstaande link. Herbert Benson – The Relaxation Revolution: Enhancing Health Through Mind Body Healin
(20.30 minuut)
Maar wie was hij?
Prof.dr. Benson was een pioneer op het gebied van mind-body medicine en professor aan Harvard Medical School. Hij was cardioloog en heeft de brug tussen spiritualiteit en medische wetenschap weten te verkleinen door 40 jaar wetenschappelijk onderzoek te doen. Hij heeft meer dan 190 wetenschappelijke publicaties op zijn naam staan en 12 boeken geschreven, waaronder: Geloof in uw eigen geneeskracht, The Relaxation Response, Relaxation Revolution, Timeless Healing en Beyond the Relaxation Response.
Het effect van meditatietechnieken
Waarom zou je meditatie, Qigong, t’ai chi of yoga gaan doen? Klopt het dat mensen die deze meditatievormen beoefenen ‘dikkere’ hersenen krijgen, terwijl hersenen normaal alleen maar dunner worden naarmate we ouder worden? Hebben deze meditatievormen invloed op de genetische expressie en dus invloed op onze gezondheid, kwaliteit van ons leven en zelfs op onze levensduur?
Heeft geloof in eigen geneeskracht zin? Wat is de ontspanningsrespons? Het antwoord vind je in deze nieuwsbrief en nog diepgaander tijdens de workshop Chi Neng Qigong.
Tijdens de workshop leer je niet alleen nog meer over de enorme kracht van de ontspanningsrespons zoals deze uitgelegd is door dr. Benson. Deze ga je ook aan den lijve ervaren. Doordat je de wetenschap leert kennen en de mogelijkheden voor heling, zal je motivatie toenemen om het ook te blijven doen.
Chi Neng Qigong is eenvoudig te leren en buitengewoon effectief om de gezondheid te versterken, meer energie te krijgen, beter te slapen, beter om te gaan met stress en om meer vanuit het Nu te leven.
Wat is de ontspanningsrespons?
De relaxation response (ontspanningsrespons) van Dr. Herbert Benson is een aangeboren fysiologische toestand van diepe rust die de schadelijke effecten van stress (de vecht- of vluchtreactie tegengaat). Deze techniek verlaagt de hartslag, bloeddruk en ademhaling, en is niet alleen effectief bij angst, slapeloosheid en hoge bloedruk, maar bij elke aandoening die door stress wordt veroorzaakt of verergerd.
In dit filmpje en in zijn boek Relaxation Revolution vertelt hij over het verrassend krachtige effect van de ontspanningsrespons, dat zelfs op moleculair niveau doorwerkt, en beschrijft hij mogelijkheden voor behandelingen bij: spanningen, migraine, tinnitus, depressie, hoge bloeddruk, PMS, diabetes, fobieën , astma, PTTS, hartfalen, Parkinson en nog veel meer aandoeningen.
Assistent professor Sarah Lazar (Harvard) heeft laten zien dat mind-bodytechnieken zorgen voor het rustiger worden van de hersenen en dat de hersenen dikker werden door deze mediatievormen als mensen ouder werden, terwijl deze normaal gesproken dunner worden bij veroudering.
Inmiddels is ook aangetoond dat de ontspanningsrespons ook de genetische activiteit kan wijzigen en dat dit gebeurt binnen seconden. En dit heeft effect op het lichaam. Enkele interessante uitspraken van Benson in het filmpje:
“Genen die ontstekingen controleerden, werden naar beneden gebracht en cellen gingen langer leven. Hoe langer je traint, hoe actiever de genetische wijzingen plaatsvinden.
“Nu is bewezen dat de geest invloed heeft op het lichaam en op de genetische expressie. Je kunt de ontspanningsrespons uitlokken en in deze kalme staat kun je visualiseren hoe het was toen je gezond was. Je kunt je gezondheid herinneren. Herinnerde (of voorgestelde) gezondheid is het placebo effect.
“Je hebt dus een aangeboren capaciteit om effectief elke klacht die is veroorzaakt door of verergerd door stress te behandelen. En ik denk dat je een betere gezondheid en welzijn zult ervaren.”
Wil je aan den lijve ervaren hoe de ontspanningsrespons voor jou werkt? Kom dan naar de Beginnersworkshop Chi Neng Qigong.
Hartelijke groet, Frank
Elke week kun je voor een vaste prijs twee trainingen Chi Neng Qigong volgen, online of op locatie in Zeist. Heb je nog geen kennis gemaakt met Chi Neng Qigong? Volg dan eerst de Beginnersworkshop. Wie niet kan wachten kan ook contact opnemen voor een privéles.
Denk je dat anderen hun voordeel kunnen doen met deze nieuwsbrief? Deel deze dan of stuur deze door. Inschrijven voor de nieuwsbrief kan op franklageweg.nl. Vergeet niet in de spamfolder te kijken voor de bevestigingsmail.