De invloed van meditatie op genetische expressie

“The gene itself doesn’t physically change—the expression of the gene changes, and that expression is what matters most because that is what affects our health.” Dr. Herbert Benson

Beste allemaal,

Lange tijd werd meditatie afgeschilderd als ‘zweverig’. En dat is niet zo raar, want in het westen hebben we er veel behoefte aan dat dingen meetbaar zijn. Als het niet meetbaar is, is het niet waar, is vaak de gedachte.

In het oosten weten ze al duizenden jaren hoe heilzaam meditatie is en daarom zijn er ook zoveel mensen die het beoefenen.

Het is inmiddels al bekend dat meditatie effect heeft op de structuur van de hersenen, maar zou het kunnen dat meditatie ook iets kan doen voor onze genetische expressie?

Of zijn de genen waarmee we geboren zijn allesbepalend?

Prof.dr. Benson vertelt hierover in een film over Mind-Body geneeskunde, die ik tijdens elke Beginnersworkshop vertoon:

“De eerste keer dat je (door meditatie) de ontspanningsrespons oproept, vindt er al een genetische verandering plaats. En des te vaker je per dag deze ontspanningsrespons oproept, des te intenser de respons is en hoe meer verankerd het is. Dus het dagelijks oproepen van de ontspanningsrespons is van cruciaal belang om deze genetische veranderingen te realiseren”.

Wat de ontspanningsrespons is en hoe je deze oproept, leer je uitgebreid tijdens de workshop Chi Neng Qigong. Dan wordt de film vertoond waarin dr. Benson nog meer hierover vertelt. In wekelijkse lessen Chi Neng Qigong wordt hier elke les uitgebreid mee geoefend en het effect is merkbaar!

Kies een meditatievorm die voor jou goed voelt

Zelf geef ik sinds 2002 les in Chi Neng Qigong en daar ben ik ongelooflijk blij mee. Het combineert de voordelen van meditatie met die van beweging en wat dit doet, is door meerdere wetenschappers bestudeerd:

In de nieuwsbrief van Ir. ing. Mohammed Boulahrir lees je de gezondheidsvoordelen van Qigong.
Daarin noemt hij onder andere:

“Qi-gong is een uiterst eenvoudige techniek waarvan de werking in vele wetenschappelijke studies in bevestigd. Wanneer je bijvoorbeeld ‘Qigong’ in de grootste wetenschappelijke database; Pubmed intoetst tref je meer dan 2000 studies aan over de gezondheidsvoordelen van Qi-gong”.

Dit is Boulahrirs nieuwsbrief over de voordelen van Qigong.

Wekelijkse trainingen, wekelijkse meditatie in beweging

In de lessen Chi Neng Qigong is ook het verbluffende effect van meditatie in beweging te zien. Zo moest ik drie weken geleden nog een vrouw met MS ondersteunen met lopen vanaf de auto naar de zaal. Na een uur stond ze zelfstandig op één been alsof het niks was. Ik zou willen dat het gefilmd was!

En dan zijn er twee studenten met Parkinson die een metamorfose hebben ondergaan met lopen, waaronder een gepensioneerde huisarts.

Een laatste voorbeeld gaat over mijzelf: negen jaar na de diagnose maculadegeneratie in het Radboud, gaat het met mijn zicht gelukkig weer uitstekend. Na een enorme hoeveelheid stress na de verpletterende diagnose en angst voor het niet kunnen zien opgroeien van mijn kinderen, heeft mijn zicht zich hersteld. Rechts zie ik wel wat minder dan links en ook vervormd, maar het totaalbeeld met beiden ogen is heel goed en normaal. Mijn oogarts beweerde met 100% stelligheid dat ik injecties zou moet blijven gebruiken. Dat is niet het geval. Ik heb enkele vorm van medicatie, geen bril en ook geen leesbril.

In september geef ik weer een Beginnersworkshop Chi Neng Qigong: meditatie in beweging. Mocht je mensen kennen die hier baat bij kunnen hebben, wil je hun deze nieuwsbrief dan doorsturen of delen.

Na de workshop kun je al doorstromen in de wekelijkse lessen; hieronder een greep uit de reacties van cursisten na de lessen van deze week:

“Dank voor deze geweldig fijne, ontspannende, leerzame en intens vervullende les, heerlijk om de dag mee te starten”.

“Wat was déze les zóóó welkom ….werkte als een snelwerkend medicijn  om weer terug naar…en IN verbinding met mezèlf te komen”.

“Precies DIT had ik nodig na enkele heel erg zorgwekkende problemen thuis”.

Bij aanmelding tot 1 augustus betaal je geen 77, maar 67 euro (zolang er plek is).

Hartelijke groet
Frank

Elke week kun je voor een vaste prijs twee trainingen Chi Neng Qigong volgen, online of op locatie in Zeist. Heb je nog geen kennis gemaakt met Chi Neng Qigong? Volg dan eerst de Beginnersworkshop op 28 september 2025. Wie niet kan wachten kan ook contact opnemen voor een privéles.