‘Hoe kom ik uit mijn hoofd? // Stil in het Nu

In today’s rush we all think too much, seek too much, want too much and forget about the joy of just Being.

— Eckhart Tolle

Lieve allemaal,

Lubach had er onlangs een leuk item over:  ‘Dag van de stilte’.

Misschien ken je het fenomeen dat je in de trein (soms zelfs in de stiltewagon) zit en mensen heel hard aan het telefoneren zijn. Je kan letterlijk het hele gesprek volgen, soms inclusief de persoon die gebeld wordt.

Minder opvallend is dat we vaak een stem in ons hoofd hebben die niet alleen in de trein met ons meereist, maar die continu bij ons is en onophoudelijk en ongevraagd commentaar geeft, dingen beoordeelt en die ons zorgen doet maken of terug doet denken aan momenten waarop we ‘gefaald’ hebben. Dit kan zijn in de vorm van de innerlijke criticus die zegt dat we het niet goed genoeg gedaan hebben of dat het veel beter kan of die aan het bedenken is hoe we het beste kunnen voldoen aan de (vermeende) verwachtingen van anderen.

Overprikkeling

Onze aandacht is vaak voortdurend naar ‘buiten’ en in de ’tijd’ gericht. We dragen onze emotionele bagage en conditioneringen uit het verleden met ons mee en tegelijkertijd maken we ons zorgen om de toekomst.
Helemaal met wat er allemaal gebeurt in de wereld. Op het moment dat we ons minder veilig voelen, gaan we naar ons hoofd toe. Daar is de controlekamer die ons een schijngevoel van veiligheid lijkt te geven.
We staan voortdurend ‘aan’ en het zenuwstelsel is uit balans.  Het sympathisch zenuwstelsel (het gaspedaal) is overactief en het parasympatisch zenuwstelsel (de rem) werkt onvoldoende. Slecht slapen, piekeren, vermoeidheid en het leven niet kunnen beleven en voelen omdat we er nooit echt helemaal zijn, is het gevolg.  Daar komen alle prikkels van sociale media en het nieuws nog bij.

Overleven, stresshormonen en ziekte

Als we langere tijd aan het ‘overleven’ zijn en geregeerd worden door de hormonen van stress kan dit op de langere termijn niet alleen verouderend maar ook ziekmakend werken, aldus prof.dr. Bensons boek The Relaxation Response (Harvard) en Elizabeth Blackburns (Nobelprijswinnares) boek Jonger worden.
Zeer interessant is ook de nieuwe podcast met Mohammed Boulahrir van de Power Academy en zijn boek: Emotionele gezondheid, heel jezelf van binnenuit

Train jezelf weer in balans

Omdat ik de effecten van stress heb gezien op mensen die heel dicht bij me staan, weet ik hoe schadelijk het is om structureel met stress te leven.

Het gaat me dan ook aan het hart dat zoveel mensen (ook pubers, ook studenten) lijden aan het overleven in het hoofd en ik wil daar iets aan wil doen. En dat bied ik op twee manieren aan:

Workshop Chi Neng Qigong

10 december van 9.00-13.00. Nu! van 67 naar 57 euro.  In verband met de te huren ruimte, geldt deze vroegboekkorting tot 1 december.

Als ik bij een workshop Chi Neng Qigong vraag wat mensen bewogen heeft om te komen, staat  ‘uit het hoofd komen’ altijd hoog op het lijstje. In deze unieke workshop zal je aan den lijve ervaren hoe het is om uit je hoofd te komen en daadwerkelijk meer vanuit je hart en meer in het Nu te gaan leven. Voor veel mensen is dit een onvergetelijke ervaring. Ook omdat soms voor de eerste keer in hun leven voelen hoe het is om daadwerkelijk los te laten. Er wordt een deel van een film vertoond waarin  prof.dr. Benson (Harvard) uitlegt hoe en waarom mind-body technieken zo helend werken en hoe de kracht van de geest te gebruiken voor heling. Prof.dr. Jelinek vertelt zijn verhaal hoe hij herstelde van MS.

Stil in het Nu  (Poorten naar het Nu, Eckhart Tolle)

In de maand november geef ik elke zondagavond van 20.30-20.50 een online meditatie in combinatie met een paar Chi Neng Qigong oefeningen. Een mooie afsluiting van het weekend en een goede start om de nieuwe week vanuit ontspanning en de kracht van het Nu te beginnen. In deze meditatie geef ik richtingaanwijzers die Eckhart Tolle ‘poorten naar het Nu’ noemt.

Meedoen kan door je in te schrijven voor de nieuwsbrief op franklageweg.nl
Je ontvangt dan automatisch de link die ook geldig is voor de andere zondagen in november.

Ken je andere mensen die hier baat bij kunnen hebben bij deze gratis meditaties of bij de speciale Chi Neng Qigong workshop stuur deze nieuwsbrief dan svp door
of deel deze.

Hartelijke groet, Frank

Elke week kun je voor een vaste prijs twee trainingen Chi Neng Qigong volgen, online of op locatie in Zeist. Heb je nog geen kennis gemaakt met Chi Neng Qigong? Volg dan eerst de Beginnersworkshop op 10 december 2023. Wie niet kan wachten kan ook contact opnemen voor een privéles. Voorproefjes: elke zondagavond in november: Stil in het Nu gratis online training.

Denk je dat anderen hun voordeel kunnen doen met deze nieuwsbrief? Deel deze dan svp of stuur deze door. Inschrijven voor de nieuwsbrief kan op: franklageweg.nl. Vergeet niet in de spamfolder te kijken voor de bevestigingsmail.