Is Qigong bewezen effectief bij chronische ziekten?
Lieve lezer,
Heb je je wel eens machteloos gevoeld omdat je te horen hebt gekregen dat er niks te doen is aan je klachten en dat je ermee moet leren leven? Ik wel. Sinds 2002 geef ik Qigong les en heb ik veel mensen met chronische klachten vooruit zien gaan door Chi Neng Qigong, zoals: compleet herstel van ernstige aangezichtsverlamming binnen 5 weken, 90% afname van tinnitusklachten en vermindering van Parkinsonklachten.
En dan is er nog een cursist, Gemmi Vrolijk, (wiens toestemming ik heb om onderstaande te delen) met maagkanker, uitgezaaid naar lever en ruggengraat die een half jaar te leven had. Inmiddels is ze ruim twee jaar verder en heeft ze tijdens de chemo (tot verbazing van het ziekenhuis) geen last van voorspelde misselijkheid, nagenoeg geen haaruitval (pruik bleek niet nodig), geen last van vermoeidheidsklachten. Ze loopt met gemak 5 km en heeft zin in het leven. De 31 medicijnen die ze van het ziekenhuis kreeg, heeft ze kunnen afbouwen naar nul medicijnen. Haar opgewektheid en levenslust zijn zichtbaar en voelbaar. Ze is zelfs een boek aan het schrijven over kanker en spiritualiteit en onderzoekt hoe ze deze tijd kan gebruiken voor meer diepgang in haar leven.
Haar toestand is al een tijd stabiel. Naast Chi Neng Qigong heeft ze een gezonde leefstijl met veel groente en fruit.
En zo merken mijn collega’s van het Chi Neng Instituut ook wat de resultaten zijn bij hun cursisten. Maar wat zegt de wetenschap over Qigong? Dat kan je lezen in deze nieuwsbrief.
Maar eerst dit: denk je dat het aantal chronische ziekten de afgelopen jaren is toegenomen of afgenomen?
De gezondheidszorg wordt steeds beter, dus het ligt voor de hand dat het aantal chronische ziekten zou afnemen. Helaas is dat niet het geval, zoals je hieronder kunt lezen. Het aantal chronisch zieke mensen en daarmee de zorgkosten nemen schrikbarend toe.
Qigong en wetenschap
Is het wetenschappelijk bewezen dat Qigong een positieve invloed heeft om klachten bij stress, tinnitus, chronische vermoeidheid, diabetes, depressie, fibromyalgie, Multiple Sclerose, vermoeidheid / cortisollevels /immuunfunctie bij kanker, artritis, astma, Covid, Parkinson (en tal van andere chronische ziekten) te verminderen?
Hieronder vind je de antwoorden, afkomstig van Pubmed (een databank met meer dan 30 miljoen medisch wetenschappelijke artikelen).
Qigong kent geen bijwerkingen. Dat is niet helemaal waar, want het kent heel veel positieve bijwerkingen. Na onderstaande te hebben gelezen begrijp je wat ik bedoel. De resultaten zijn indrukwekkend, maar uiteraard levert qigong pas wat op wanneer je zelf het verschil gaat merken door het te beoefenen. Dat is wat ik altijd van cursisten terughoor uit mijn lessen en workshops.
Onderaan de nieuwsbrief vind je daarom een interessante korting voor wie Qigong daadwerkelijk wil gaan leren.
De moderne mens kent steeds minder ziektevrije levensjaren
De mens wordt steeds ouder maar heeft steeds minder levensjaren zonder chronische ziekten; we worden steeds eerder chronisch ziek. In 2011 hadden 5,3 miljoen mensen een chronische ziekte, in 2016 waren dat 8,2 miljoen mensen en op 1 januari 2020 maar liefst 10.2 miljoen mensen. Dat is 60 procent van de bevolking.
Op 1 januari 2021 hadden 5,7 miljoen mensen in Nederland twee of meer chronische ziekten, dat is 32% van de bevolking (dat is dus bijna 1/3 van de bevolking).
Om maar een voorbeeld te noemen: het aantal mensen dat diabetes heeft gekregen tussen 1999-2014 is met bijna 75% gestegen.
Als er niks verandert, betalen we in 2040 maar liefst 400 euro ziektekostenpremie aldus Prof.dr. Hanno Pijl.
Kan Qigong een rol spelen om chronische ziekten te verminderen? Met andere woorden: Is Qigong bewezen effectief bij chronische ziekten? En zou Qigong daarmee ook de zorgkosten kunnen verlagen?
Een case study
Laat ik beginnen met een indrukwekkend voorbeeld van een man van 58 jaar die simultaan herstelde van een veelvoud van klachten waaronder hoge bloeddruk, een verhoogd PSA, allergieën, astma, oedeem in de benen en overgewicht en kon stoppen met acht medicijnen. Zijn rusthartslag verlaagde van 88 naar 68 en hij verloor bijna 18 kilo. Allemaal zonder medicatie.
Hieronder lees je bij sommige aandoeningen de resultaten van wetenschappelijk onderzoek naar de effecten van Qigong. Voor de leesbaarheid heb ik van andere aandoeningen alleen de link naar pubmed vermeld, zodat je zelf kunt lezen wat Qigong kan betekenen.
Stress en angst
Stress is een van de belangrijkste factoren bij het ontstaan van chronische ziekten. Uit onderzoek blijkt dat stress en angst gereduceerd worden door het beoefenen van Chineng Qigong.
Depressie
Effecten ten aanzien van emotieregulatie kunnen ontstaan door veranderingen in meervoudig prefrontale regionen, in het limbische systeem of in de expressie van genen die gelinkt zijn aan ontstekingsresponsen en stressgerelateerde paden.
Tinnitus
Uit de gepubliceerde onderzoeken blijkt dat Qigong duidelijke verbeteringen kan geven bij tinnitus. Een van mijn cursisten gaf aan dat haar tinnitus voor 90% was verminderd nadat zij een paar maanden Qigong trainde.
Chronisch vermoeidheidssyndroom
Uit het boek Jonger worden van Nobelprijswinnares dr. Elisabeth Blackburn:
“Qigong brengt een toestand van concentratie en ontspanning teweeg door lichaam en geest te integreren. Het heilzame effect ervan is wetenschappelijk aangetoond door middel van gerandomiseerde onderzoeken met controlegroep.” […]
“In een onderzoek naar de invloed van Qigong op celveroudering werden personen met het chronisch vermoeidheidssyndroom gevolgd. Het bleek dat er bij mensen die vier maanden lang Qigong beoefenden, sprake was van een significant grotere toename van hun telomerasegehalte en dat zij minder vermoeid waren dan de mensen die op de wachtlijst waren gezet.”
Diabetes
Qigong heeft een heilzaam effect op diabetes Type 2.
Covid
Qigong for the prevention, treatment and rehabilitation of Covid infections.
Fibromyalgie
Qigong for Fibromyalgia Muscle Pain
The “Mother of Chinese healing,” Qigong combines meditation, dance, movement, and breathing exercises. Studies on the effects of Qigong on Fibromyalgia symptoms show that this traditional Chinese exercise helps improve energy, decreases fatigue, and alleviates pain.
Multiple Sclerose
Community qigong for People with Multiple Sclerosis: A Pragmatic Feasibility Study
Results: Exploratory within-group analyses showed trends toward improved mental health, QOL (quality of life), and reduced fatigue and depression. Several participants spontaneously reported improved energy, flexibility, sleep, and mobility
Qigong in cancer care: a systematic review and construct analysis of effective Qigong therapy
Results: Eleven published randomized clinical trials were reviewed. A total of 831 individuals were studied. Geographic settings include the USA, Australia, China, Hong Kong, and Malaysia. Qigong therapy was found to have positive effects on the cancer-specific QOL (quality of life), fatigue, immune function, and cortisol levels of individuals with cancer.
Artritis
Astma
Therapeutic benefits of qigong exercises in combination with drugs.
Parkinson
Conclusion: The findings from current meta-analysis supported Qigong exercise as a beneficial alternative therapy may contribute to increasing motor function, walking ability, and balance for patients with Parkinson’s disease
The study concluded that Health Qigong exercises could reduce the symptoms of Parkinson’s disease and improve the body functions of PD patients in both the mild and moderate stages. It can be added as an effective treatment of rehabilitation therapy for PD.
Zelf ervaren
Persoonlijk ben ik blij dat de effecten van het beoefenen van Qigong wetenschappelijk gestaafd zijn. Belangrijker vind ik echter dat iedereen zélf ervaart wat Qigong voor je kan betekenen als je een van bovenstaande aandoeningen (of andere) hebt óf natuurlijk gewoon als je je hoofd, hart en lichaam meer in balans wilt brengen en/of stress wilt reduceren.
Mocht je nog nooit Qigong hebben beoefend, dan nodig ik je van harte uit om deel te nemen aan de beginnersworkshop op 19 maart in Zeist.
Interessante korting
Voor de workshop van 19 maart is er een korting van 50% voor de tweede persoon.
Kijk voor alle info en aanmelden op: franklageweg.nl
Als je juist meer verdieping in je training wil en het ook in je dagelijks leven wil integreren, wees dan welkom op de wekelijkse trainingen op maandag- en donderdagavond!
Als je denkt dat ook anderen kunnen profiteren van deze informatie, help deze dan te verspreiden. Dank je wel!
Inschrijven voor de nieuwsbrief kan op: franklageweg.nl. Kijk daarna even in je mailbox of spamfolder voor de bevestigingsmail.
Hartelijke groet, Frank
Elke week kun je voor een vaste prijs twee trainingen Chi Neng Qigong volgen, online of op locatie in Zeist. Heb je nog geen kennis gemaakt met Chi Neng Qigong? Volg dan eerst de Beginnersworkshop op 19 maart 2023. Wie niet kan wachten kan ook contact opnemen voor een privéles.
