De apotheek in je hart
“Let op ieder signaal dat wijst op het ontstaan van stress. Dat duidt er namelijk op dat je het contact met je hart verliest. Zolang je verbonden bent met je hart, is er kracht werkzaam, maar geen stress. Er is sprake van vreugde, doeltreffendheid, maar niet van angst.” Eckhart Tolle
“De weg bevindt zich niet in de hemel, de weg ligt in het hart.”
-BOEDDHA
Lieve lezer,
We zijn ons er niet bewust van maar we hebben een ongekend potentieel in ons dat onze gezondheid, mentaal-emotioneel welbevinden, onze veerkracht, onze prestaties en zelfs de snelheid waarmee we verouderen beïnvloedt:
Dit potentieel is zo belangrijk dat het de kern van mijn werk is geworden. Het is het hart.
Helaas gebruiken we dit potentieel bijna niet. En dan ontstaat er een belangrijk energielek:
Wetenschappelijk onderzoek laat zien dat emotionele reacties als boosheid, ongeduld, frustratie, angst, maar ook chronische stress ervoor zorgen dat er meer dan 1400 biologische en hormonale veranderingen in gang worden gezet waardoor ons energieverbruik en stofwisseling sneller gaan en waardoor we sneller verouderen.
Met andere woorden, we verbruiken onbewust nogal wat energie door negatieve emoties. Alsof de ramen in ons huis openstaan terwijl de verwarming aanstaat. Het is niet raar dat we regelmatig moe of uitgeput zijn en dat we klachten hebben als hoofdpijn, nekpijn, schouder, rugpijn of zelfs een verstoord geheugen.
De apotheek in je hart
Hartcoherentie is een methode waarbij je focust op je hart alsof je door je hart langzaam in- en uitademt. Terwijl je dit doet, focus je op gevoelens van liefde, dankbaarheid of waardering in je hart. Hierdoor komen ook meer dan 1400 biologische en hormonale veranderingen in gang maar deze zorgen juist voor herstel, verbeterde immuniteit en vitaliteit. Een van de hormonen die hierdoor vrijkomt, is DHEA (De Hydro Epi Androsteron). Dit wordt ook wel het verjongingshormoon genoemd. Dit kan met honderd procent stijgen tijdens het beoefenen van hartcoherentie!
In het boek Uw brein als medicijn van psychiater dr. Servan Schreiber worden zeven natuurlijke behandelwijzen genoemd die uitgaan van de genezende kracht van de hersenen en die een effectief alternatief zijn voor de vaak langdurige en ingrijpende behandelingen als psychoanalyse en antidepressiva.
Een van deze behandelwijzen is hartcoherentie. In het boek wordt uitgebreid beschreven wat hartcoherentie kan doen voor de gezondheid. Het bijzondere aan deze methode is dat het meetbaar is. Je staat van ontspanning (coherentie) wordt zichtbaar gemaakt in een grafiek op een computerscherm, waarop je met een electrode (aan je vinger of oorlel) wordt aangesloten. Je kunt zien of je gestrest of juist in balans bent en je kunt zien dat stressvolle gedachten leiden tot een grillige grafiek en een rood lampje op het beeldscherm.
Je ziet ook dat het bewust focussen en ademen door je hart terwijl je dankbaarheid voelt, zorgt voor een heel gelijkmatige grafiek en een groen lampje.
Hieronder herhaal ik een selectie (!) uit de gezondheidsvoordelen van hartcoherentie die dr. Schreiber in zijn boek beschrijft:
Na een maand oefenen in hartcoherentie gedurende 30 minuten per dag, vijf dagen in de week steeg het niveau van DHEA (het verjongingshormoon) met maar liefst honderd procent.
Bloeddruk:
Na een maand training met hartcoherentie was de bloeddruk evenveel gedaald als bij het verlies van tien kilo lichaamsgewicht en twee keer zoveel als met een zoutloos dieet.
Andere onderzoeken lieten zien dat door hartcoherentietraining slapeloosheid, niveaus van stress en depressie, hartkloppingen, rugpijn, lichamelijke en geestelijke vermoeidheid, gevoelens van angst, boosheid en ontevredenheid drastisch daalde, terwijl de immuunglobulinen (eerste verdedigingslinie van het organisme tegen infecties) juist toenamen.
Tegelijkertijd zien we bij de proefpersonen die hartcoherentie beoefenden het vrije gehalte aan cortisol – het stresshormoon bij uitstek, dat in verband wordt gebracht met de stijging van bloeddruk, met veroudering van de huid en acne, en het verlies van geheugen en concentratie – met 23% gedaald is.
Vrouwen die aan het het onderzoek deelnamen, gaven blijk van een duidelijke verbetering van hun premenstruele symptomen, met minder irritatie, minder depressie en minder vermoeidheid.
Dergelijke hormonale veranderingen wijzen op een diep ingrijpend herstel van evenwicht in de fysiologie, dat des te indrukwekkender is omdat het zich voltrekt zonder toediening van medicijnen of synthetische hormonen.
Onderzoek onder Amerikaanse scholieren die hun eindexamen moesten overdoen, liet zien hoe sterk een effectieve beheersing van innerlijke spanning de prestaties beïnvloedt die onder stress moeten worden geleverd. 64 procent van de leerlingen slaagden, na het hebben gevolgd van een hartcoherentietraining tegen slechts 42% die niet een training hadden gekregen.
Uit: Uw brein als medicijn, dr. David Servan-Schreiber, Antwerpen: Kosmos, 2003. p. 70-76
Maak kennis met dit ongekende potentieel en ontdek hoe het is om steeds meer vanuit je hart te leven. Op de Beginnersworkshop van 15 januari laat ik mensen kennismaken met de kracht van Chi Neng Qigong en hartcoherentie.
“Naar je hart luisteren is verbonden raken met het diepste in jezelf.”
Eckhart Tolle
Hartelijke groet, Frank
