Van hoofd naar hart
Hoe turbulenter het om je heen wordt, hoe ‘aanweziger’ je moet zijn.

Vandaag lag ik op de bank en zat mijn zesjarige zoontje op mijn buik. Met zijn wijsvingertje wijst hij naar mijn hartgebied en zegt: ‘Hier leef je’. Die kwam binnen. Bedoelde hij echt: in je hart? Voor de zekerheid vroeg ik hem: waar leef je? En opnieuw ging zijn vingertje naar het hartgebied en hij zei resoluut: daar!

Leven vanuit je hart

Zo mooi dat kinderen dit nog zo goed kunnen voelen. Op dit moment leven we in een tijd waarin we continu uit ons hart worden weggeleid om in ons hoofd te gaan overleven. Heb ik mijn mondkapje wel bij me? Naar welk land kan ik op reis? Hoe gaat het financieel? Hoe gaat het met de gezondheid van mijn dierbaren? Hoeveel IC-bedden zijn er vandaag bezet? Steeds meer tijd brengen we zittend achter het beeldscherm door, en we stompen massaal af omdat we elkaar nog maar nauwelijks aanraken. We leven in een tijd van permanente angst en stress.

Leven vanuit angst en stress: de gevolgen

Er is een belangrijk principe: energie volgt de aandacht. Alles waar je aandacht aan geeft, wordt groter. Richt je je aandacht op angst, dan zul je meer angst tegenkomen en ook de wereld meer zien door angstige ogen.

Bij angst ervaren we dat we minder grip op het leven hebben. Om de grip te heroveren, doen we veel moeite om de controle te hervinden. Dit doen we door naar ons hoofd te gaan. In ons hoofd gaan we controleren, reguleren, organiseren, vastleggen. Ons hoofd is de enige plek die ons een vorm van houvast lijkt te geven.

Ik zeg bewust: lijkt te geven, omdat het een plek is waar ons bewustzijn juist vernauwt en we enkel gericht zijn op overleving. In deze modus fixeren we ons op het meest noodzakelijke en vergeten we ons hart en het leven vanuit het grotere geheel en verbinding.

Het is een vermoeiende en niet-werkende manier van leven, omdat alle levensenergie die normaal voor herstel en heling wordt gebruikt, nu naar het hoofd en naar de controle gaat.

In mijn praktijk kom ik veel mensen tegen die jaren zo geleefd hebben. Het leven voelde zo onveilig voor hen dat ze hun lichaam verlieten en vanuit hun hoofd gingen leven. Dit gebeurde tot het lichaam het niet meer volhield en ze burn-out raakten of ziek werden. Het lichaam gaf nu zo’n duidelijk signaal dat ze er wel naar moesten luisteren. Maar nu niet vanuit ontspanning, maar gedwongen door de pijn, tremor, verlamming, ongemak, haaruitval, kaakklemmen, depressie of andere klachten.

Het lichaam verkrampt vanuit deze controlemodus. Daardoor gaat de aandacht en dus de energie weg uit het lichaam. Langdurig vanuit de controlemodus leven is een recept voor (ernstige) vermoeidheid, burn-out en ziekte, omdat de stresshormonen het lichaam regeren en de energie door de spanning niet kan stromen.

Als we louter in ons hoofd leven, verliezen we het contact met ons lichaam, we kunnen geen grenzen meer aangeven en niet meer voelen wat onze eigen keuzes zijn. We raken vervreemd van wie we zijn en vaak ook van ons lichaam. Door ons vernauwde bewustzijn kunnen we niet meer helder denken.

De keuze: hoofd of hart?

Bij angst is er een keuzemoment: ga ik naar mijn hoofd? Ga ik meer vooruitdenken? Ga ik me voorbereiden op worst-case scenarios? Ga ik vernauwen, verbreek ik de verbinding…?

Of ga ik juist meer mijn lichaam bewonen?

Vaak is die keuze niet voelbaar en schieten we vanuit de angst meteen naar ons hoofd en blijven daar. Het vereist aanwezigheid om niet naar het controlecentrum te schieten. Het vereist moed maar ook training en tijd om in het lichaam te blijven ook al is het daar eng of pijnlijk.

De reis van controle naar vertrouwen, van het hoofd naar je hart

Door in het lichaam te blijven met je aandacht, ga je niet vernauwen maar blijf je juist de mogelijkheden zien. In plaats van dwangmatig zekerheid te zoeken, omarm je de onzekerheid. Je hoeft het niet te weten. De energie die je normaal stopt in vooruitdenken (stress) kun je voor je eigen zelfgenezende vermogens gaan gebruiken.

Als je vanuit je hoofd leeft, leef je niet echt, omdat je er niet echt bent. Je bent mentaal vertrokken naar een andere tijd. Je leeft in de toekomstige of verleden tijd, terwijl het enige moment dat je echt leeft, NU is.

Kinderen weten niet beter. Die zijn in het Nu en er ligt voor ons ook de uitnodiging om daarnaar terug te gaan. Velen van ons zijn het verleerd na de kindertijd. Maar voor iedereen is het opnieuw te leren en te trainen om vanuit het hart en in het nu te gaan leven.

Als hartcoherentiecoach leer ik mensen letterlijk en meetbaar vanuit hun hart te leven. Door vanuit het hart te ademen en vitaliserende emoties als liefde, dankbaarheid en waardering te ervaren, laad je op.

Leef je louter vanuit wilskracht, angst, boosheid, verdriet of frustratie, dan voel je je vroeg of laat uitgeput.

Leef je echter vanuit vertrouwen, liefde, ontspanning en acceptatie, dan zul je op een gezonde manier je potentieel kunnen realiseren.

In de lessen Chi Neng Qigong zijn deze principes geïntegreerd: je ervaart de enorme gezondheidsvoordelen van bewegen, meditatie en leven vanuit je hart.

• Voel je elke dag vitaal en energiek
• Je fysieke, emotionele en mentale veerkracht nemen toe
• Je ervaart meer rust in je hoofd
• Minder last van negatieve gedachten
• Beter slapen
• Leven vanuit je innerlijke kracht

Ervaar hoe het is om volledig in balans te zijn. Wees welkom in mijn praktijk en op de trainingen.

Graag nodig ik jullie uit voor de twee gratis online trainingen tijdens de lockdown: woensdagavond 29 december en 5 januari via Zoom. De meeting opent om 20:20, om 20:30 start de training. Klik hier om naar de meeting te gaan.

Ben je nieuwsgierig naar Chi Neng Qigong geworden, of wil je het na jaren weer oppakken? Op 16 januari as. is er een workshop voor beginners. Na het volgen van die workshop kun je al instromen bij de wekelijkse trainingen voor gevorderen!

Hartelijke groet, Frank