8 september 9:00-13:00 uur is de eerstvolgende Chi Neng Qigong workshop.

Chi Neng Qigong:

  • Vermindert stress
  • Verhoogt vitaliteit en weerstand
  • Leert je in je kracht te blijven als het spannend wordt
  • Helpt je aandacht bij jezelf te houden,
  • Uit je hoofd en in je leven te komen,
  • Concentratie te verbeteren,
  • Beter te slapen,
  • Chronische klachten te verminderen,
  • Innerlijke rust te ervaren,
  • Gezond gewicht te krijgen,
  • Balans te verbeteren,
  • Aandacht in het Hier en Nu te houden.

Stressende jeugd heeft het te druk voor genot

Stress en burn-outklachten vinden steeds jonger plaats. Een van de grootste verschillen met tien jaar geleden is dat maar liefst 35 procent van de schoolgaande jongeren problemen ervaart door druk vanwege schoolwerk, volgens het HBSC-onderzoek. Ook uit andere studies blijkt een forse toename van stress, burn-outklachten en andere spanningsklachten onder tieners.

FOMO (Fear of missing out)

Hogere ambities van ouders en strengere exameneisen lijken hierbij een rol te spelen volgens de onderzoekers.  De sociale druk die sociale media meebrengen helpen ook niet mee.  De wereld wordt sowieso snel complexer en veeleisender, wat tot stress leidt bij jong en oud. Door de smartphone komen jongeren thuis nooit helemaal los van school en op school niet los van thuis.

Studenten heb het gevoel dat ze meer moeten kunnen, meer moeten doen, in minder tijd.
Door overmatig digitaal verkeer ontstaat slaapgebrek, sociale isolatie en verzuim. Slaapgebrek is een recept voor verstoorde emotieregulatie.
FOMO is een Amerikaans fenomeen dat langzaamaan overwaait naar Europa. Jongeren maken zich zorgen dat ze de boot van het leven missen en houden daarom nauwlettend andermans positieve levenservaringen in de gaten op Instagram.

(Bron: Jeroen Geurts, hoogleraar translationele neurowetenschappen aan het UMC, NRC)

Dankbaarheid als medicijn

“Is het de kunst om ons eigen gras meer te gaan waarderen?
Absoluut, we zoeken het geluk in de buitenwereld, maar het zit in je binnenwereld. Besef dat je hoofd een raar ding is dat steeds op zoek gaat naar méér en beter.
Die neiging kun je corrigeren door dankbaarheidsoefeningen te doen. Elke dag stilstaan bij drie goede dingen die je hebt meegemaakt, maakt dat we ons prettiger voelen.” (Dr. Ad Bergsma, psycholoog, (geluks)onderzoeker en hoofddocent bij hogeschool Saxion).

Een levend wonder

Een testimonial die me op vaderdag onder ogen komt:  20 jaar geleden ontdekten de artsen bij mijn vader een hersentumor.  Na verloop van tijd viel zijn motoriek (rechts) en spraak uit en overleed.

Sonya (zie link testimonial hierboven) had ook een vierdergraads hersentumor. Ondanks chemo en bestraling bleef de tumor groeien. De artsen gaven haar maximaal 12 maanden.  Ze verloor haar spraak,  belandde in een rolstoel en kon niet meer eten. Haar moeder raadde haar aan om te gaan mediteren.
Dit ging ze doen. Na eerst drie, later zes uur per dag mediteren (Joe Dispenza meditatie) begon de tumor remissie te vertonen. Thans is de tumor compleet verdwenen en kan ze weer lopen, eten en werken.
In het boek: ‘Jij bent de Placebo’ van Dr. Joe Dispenza kun je meer lezen over deze meditatievorm. Natuurlijk raadpleeg je altijd een arts bij gezondheidsklachten

Voel je vrij deze nieuwsbrief te delen met een ieder die er inspiratie aan kan ontlenen.

Hartelijke groet, Frank

Beginnersworkshop Chi Neng Qigong  |  Verdiepingsworkshop Chi Neng Qigong | Workshop Van Stress naar Kracht | wekelijkse training | www.franklageweg.nl