Beste allemaal,
We leven in een tijd met ontzettend veel prikkels. Veel jongeren ervaren al keuzestress en raken voor hun dertigste burn-out. Een van de belangrijkste vragen die we kunnen stellen, is wat ons nou daadwerkelijk gelukkig maakt.
Als je op je sterfbed ligt, waar wil je dan vooral in hebben geïnvesteerd?
Moet je hele bucketlists hebben afgewerkt om gelukkig te worden?
75 jaar (!) durende Harvardstudie laat zien: zo word je pas echt gelukkig!
Voor 80% van de jongvolwassenen is rijk worden een van de hoogste levensdoelen.
Als je nu zou investeren in je toekomstige beste ik, waar zou je dan je tijd en energie in stoppen?
Wat houdt ons gelukkig en gezond, ons leven lang? Als je denkt dat het roem en geld zijn, dan ben je niet de enige — maar volgens psychiater Robert Waldinger vergis je je. Als leider van een onderzoek naar volwassenheid en geluk dat al 75 jaar loopt, heeft Waldinger beschikking over een ongeëvenaarde hoeveelheid gegevens over echt geluk en tevredenheid.
Ik noem de twee belangrijkste lessen uit het Harvard onderzoek over geluk.
Het belang van hechte relaties
De belangrijkste conclusie uit het onderzoek is dat geluk niet schuilt in diploma’s of een flitsende carrière. Het meest gelukkig zijn mensen die een hechte band hebben met familie, vrienden en hun omgeving. Daar kan geen gevulde bankrekening tegenop. De studie toont aan dat wanneer je iemand in je leven hebt die je kunt vertrouwen, dit je zenuwstelsel kalmeert en je hersenen langer jong blijven. Ook ervaar je minder emotionele en fysieke pijn.
Kwaliteit boven kwantiteit
Een opvallende tweede conclusie uit het onderzoek is dat geluk niet afhangt van het aantal relaties dat je hebt. Veel belangrijker dan kwantiteit is kwaliteit. Je kunt beter een relatie hebben waarbinnen je de ruimte voelt om je kwetsbaar op te stellen en dingen te delen dan vijf relaties waarbij dat niet kan.
Persoonlijk vind ik het mooi dat deze conclusies eruit komen. We kunnen zo heel bewust bijdragen aan het geluk van anderen. Er zijn genoeg ouderen die vrijwel nooit contact hebben met anderen. Een beetje extra aandacht en tijd voor anderen (bijvoorbeeld ouderen) kan een wereld van verschil maken.
In deze talk deelt Waldinger drie belangrijke lessen uit dat onderzoek en enkele praktische levenswijsheden over hoe je een lang leven leidt dat je voldoening geeft.
24 juni beginnersworkshop Chi Neng Qigong
De workshop Chi Neng Qigong van 15 april was helaas uitverkocht. 24 juni is de laatste workshop voor de vakantie.
Enkele reacties uit de workshop van 15 april:
“De workshop vond ik overweldigend.”
“Thuis heb ik meteen opgeschreven wat ik me nog kon herinneren van de tips die je ons gaf.”
“’s Avonds na de beginnersworkshop had ik voor het eerst sinds lange tijd warme voeten bij het naar bed gaan.”
Chi Neng Qigong
Structureel meer energie, een helder hoofd, minder piekeren, vermindering van klachten, beter slapen, sterker in je schoenen staan, een betere concentratie en het vermogen ontwikkelen om vrij te worden van (beperkende) gedachten. Kijk voor meer informatie over wat Chi Neng kan doen op franklageweg.nl/blog
Wil je de nieuwsbrief nooit meer missen? Schrijf je dan in via franklageweg.nl
Voel je vrij deze nieuwsbrief te delen met een ieder die meer wil weten over gezondheid, geluk en vitaliteit.
