Ben jij een Burn-Out type?
In de workshops Chi Neng Qigong, maar ook in individuele coachingsessies, maak ik steeds meer ruimte om mensen te helpen bij stress- en burn-outklachten. Het belangrijkste daarbij is steeds om mensen te wijzen op de verborgen parel die achter deze klachten ligt.

Uitsluitend proberen van klachten af te komen is het paard achter de wagen spannen. Leren van het patroon of de patronen die deze klachten hebben veroorzaakt, is de sleutel. Uit de wortels in de modder kan een prachtige lotusbloem tevoorschijn komen.

Burn-out heeft niets met zwakte te maken
Mensen die een burn-out krijgen zijn vaak types die zeer loyaal zijn naar hun omgeving. Ze hebben een groot verantwoordelijkheidsgevoel en een (te) sterk doorzettingsvermogen.

Deze types hebben vaak last van klachten: van chronische vermoeidheid, pijn over het hele lichaam, een opgejaagd gevoel, niet meer helder kunnen denken, hoofdpijn, slapeloosheid, hartkloppingen, maag/darmstoornissen, gewrichts- en spierpijn, prikkelbaar zijn, dingen vergeten, continu een vol hoofd, voedselallergieën, fibromyalgie, rugpijn, luchtweginfecties, angsten, depressies, etcetera.

Een van de belangrijkste manieren om een burn-out te voorkomen, is je bewust te zijn van je patronen en van je lichaamssignalen
Hieronder vind je een aantal types die verhoogde kans hebben op een burn-out. Als je jezelf in een of meerdere types herkent, wil dat niet zeggen dat je een potentieel slachtoffer bent. Als je echter de types in een schaal van 0-10 zou waarderen en je zou bij het jou passende type minstens een 7 of 8 scoren, dan heb je een karakter dat een vergrote kans heeft om spanning op te bouwen.Om echt bewust te worden en iets te kunnen veranderen, adviseer ik om jezelf per item een cijfer te geven. Dit kost nog geen twee minuten. De omschrijvingen van de types zijn deels ontleend aan de cursus Stresscounseling van Sonnevelt opleidingen.

Burn-Out types

De over-verantwoordelijke: Deze persoon is altijd bezig met zijn omgeving. Hij/zij kijkt of anderen het naar de zin hebben en wil alles sterk onder controle houden. Gaat regelmatig over eigen grenzen heen. ‘Als ik geen controle heb, gaat het fout en ik vind het doodeng als ik geen controle heb’.

De uitslover: is sterk ambitieus en een harde werker. Veel van de activiteiten die hij/zij uitvoert hebben te maken met een behoefte aan waardering. De waardering is de levensenergie waar hij/zij op leeft. Dit is echter niet jouw eigen energie. Die loopt intussen wel leeg…

De perfectionist: legt de lat altijd hoger en is streng naar zichzelf. Gaat ook regelmatig over eigen grenzen heen. Ben ik wel goed genoeg?

De zorger: van jongs af is de zorger bezig om het iedereen naar de zin te maken. Neemt ook vaak zorgtaken voor zieken op zich. Soms ten koste van zichzelf… Dit varieert van : ‘Ik mag er zijn als ik wat doe tot’…’Ik mag er alleen zijn als ik veel doe.’ Is bang een ander tot last te zijn, en denkt steeds: “Ik ben niet goed genoeg”.

De duizendpoot: doet het liefst alles tegelijkertijd. Combineert taken en voelt zich daar nog goed bij ook. Het kan echt té worden door een tekort aan adempauzes en herstelmomenten en door een té grote nadruk op efficiëntie.

De individualist: doet graag dingen alleen omdat hij of een ander niet wil lastig vallen, of hij denkt dat de taken door hemzelf veel beter worden uitgevoerd dan door een ander (controledwang).

Van stress naar levensbestemming

Het bewust zijn van een patroon en het serieus nemen van lichaamssigalen is al een goed begin. Van stress en burn-outklachten willen we zo snel mogelijk af. Daar helpt Chi Neng Qigong ongelooflijk goed bij. Ergens van af willen komen, is echter niet alles. Stel jezelf de vraag: welk inzicht willen stress en burn-out jou geven? Misschien wel de mogelijkheid om heel subtiel op een andere manier om te gaan met jezelf, andere mensen, en de waardering van het Hier en NU.

Zo kun je je leven veranderen van over-leven naar echt leven.